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Was ist das Immunsystem?

Unser Immunsystem ist ein lebenswichtiges, sehr komplexes Abwehrsystem unseres Körpers gegen Krankheitserreger und Fremdstoffe und dient zur Überwachung der körpereigenen Vorgänge. Zu dem Immunsystem gehören Organe, Immunzellen und auch Eiweiße. Je nachdem wie leistungsfähig unser Immunsystem ist, entstehen Abgeschlagenheit, Infekte, Allergien oder Autoimmunerkrankungen, Krankheiten verlaufen leichter oder schwerer oder wir werden erst gar nicht krank.

Ein geschwächtes Immunsystem kann weniger leisten und ist somit anfälliger für Krankheitserreger. Eine Schwächung kann unterschiedliche Ursachen haben, u.a.:

  • dauerhafter Stress
  • Schlafmangel
  • Bewegungsmangel
  • ungesunde Ernährung / Lebensweise
  • Grunderkrankungen
  • sportliche Überbelastung
  • Nährstoffmangel

Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem

Es gibt verschiedene Wege das Immunsystem zu unterstützen oder ein bereits geschwächtes, wieder zu stärken. Eine gesunde Lebensweise mit ausreichender Bewegung ist natürlich eine Hauptvoraussetzung, doch auch die Versorgung des Körpers mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist ein wichtiger Aspekt, um die Abwehrkräfte zu stärken. Besonders durch einen hohen Anteil von Obst (vor allem Zitrusfrüchten) und Gemüse innerhalb einer ausgewogenen Ernährung, kann man die Aufnahme vieler Vitamine und Mineralien sicherstellen. Vor allem die Vitamine A, D, C, B6, B12 und Folsäure, sowie ausreichend Magnesium, Eisen, Selen und Zink, sind besonders wichtig für ein intaktes Immunsystem.

Immun Power bei körperlicher Anstrengung

Sportliche Betätigung und ausreichend Bewegung sind für ein funktionierendes Immunsystem sehr wichtig und tragen zu einer gesunden Immunabwehr bei. Doch besonders Sportler, die regelmäßig sehr intensive Trainingseinheiten absolvieren, schwächen durch hohe Anstrengung ihr Immunsystem, können dadurch anfälliger für Infekte sein und haben somit einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen. Empfohlen wird eine Nahrungsergänzung zur Immunstärkung mit Mikronährstoffen wie Zink, Selen, B-Vitaminen und auch L-Carnitin. Auch Präparate mit Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und sorgen für extra Immun Power.

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